Voilà 30 ans que je pratique la méditation avec l’aide de mon épouse indienne.
Au delà des techniques, je transmet d’avantage un état d’être qu’elle m’a transmise au fil des années de pratique.

Je vous propose une préparation douce qui s’inspire de différentes méthodes de relaxation pour :
– Accueillir notre respiration et ainsi revenir aux sensations de l’instant et celle de la nature quand le temps le permet.
– Détendre le corps avec de légers étirements, des auto massages et massages partagés du dos et des épaules.
– Équilibrer notre énergie grâce à des mouvements inspirés du Qi Gong.
– Chanter des sons qui apaisent notre mental.
– Éveiller notre sourire et notre joie intérieure avec des exercices ludiques.
– Rester en silence pour apprécier notre silence intérieur.
– Finir par un partage de notre expérience pour améliorer les expériences et créer du lien avec les participants

Cet ensemble de pratiques vous permettra d’aborder la méditation joyeusement et sereinement.

Une séance de méditation sourire